Di era digital saat ini, memakai earphone seolah sudah jadi kebutuhan wajib. Entah untuk bekerja, belajar, atau sekadar mencari hiburan, kita bisa menempelkan alat ini di telinga seharian penuh. Tapi, tahukah Anda kalau kebiasaan ini menyimpan risiko pakai earphone yang serius bagi kesehatan pendengaran?
Mendengarkan audio dengan volume keras dalam waktu lama bisa merusak sel-sel rambut koklea yang halus di dalam telinga. Celakanya, kerusakan ini bersifat permanen alias tidak bisa disembuhkan. Berbagai risiko yang mengintai Anda meliputi penurunan fungsi pendengaran secara bertahap, telinga sering berdenging (tinnitus), hingga telinga menjadi terlalu sensitif terhadap suara. Anda bahkan bisa mulai kesulitan menangkap percakapan, apalagi saat berada di tempat yang ramai. Hal paling berbahaya dari kondisi ini adalah gangguannya sering muncul diam-diam dan berkembang perlahan tanpa kita sadari.
Agar tetap aman, para pakar menyarankan sebuah aturan praktis bernama aturan 60/60. Artinya, Anda sangat dianjurkan untuk menggunakan earphone maksimal di tingkat 60 persen dari volume penuh, serta membatasi waktu penggunaannya tidak lebih dari 60 menit dalam sekali waktu. Jangan lupa juga untuk selalu memberikan jeda istirahat agar telinga Anda tidak stres.
Anda wajib ekstra waspada jika mulai sering refleks menaikkan volume suara saat mendengar audio, atau merasa telinga tiba-tiba penuh, pengap, dan tidak nyaman. Munculnya bunyi “nging” setelah melepas earphone, serta kesulitan mendengar suara dengan jelas juga menjadi sinyal bahaya yang tidak boleh diabaikan.
Selain membatasi waktu, biasakan selalu memutar audio di volume rendah hingga sedang. Pastikan Anda berinvestasi pada earphone dengan kualitas yang baik. Sebaiknya hindari memakai earphone di tempat yang terlalu bising, karena situasi tersebut biasanya memancing Anda untuk terus menaikkan volume suara demi mengalahkan suara di sekitar.
Mendeteksi gangguan pendengaran sedini mungkin akan memberikan peluang penanganan yang jauh lebih baik. Jangan tunggu sampai kerusakan terjadi, karena pendengaran yang sehat adalah kunci dari kualitas hidup Anda di masa depan.
Jika Anda merasakan gejala penurunan pendengaran atau sekadar ingin melakukan pemeriksaan rutin, jangan ragu untuk segera berkonsultasi dengan tim spesialis THT di Columbia Asia Hospital Semarang. Dapatkan penanganan medis yang tepat, profesional, dan nyaman sebelum terlambat.
Direview oleh: dr. Dian Ayu Ruspita, Sp.T.H.T.B.K.L., Subsp. Oto (K), M.Si.Med