Belakangan ini, tren raw sleeping atau tidur tanpa bantal kian ramai diperbincangkan netizen. Banyak kalangan muda mencobanya demi menghilangkan rasa pegal harian. Padahal, anatomi tulang belakang manusia nyatanya tidak sepenuhnya lurus bak papan. Kurva leher alami kita mutlak membutuhkan penyangga saat beristirahat. Kenyataannya, memaksakan kebiasaan tidur tanpa bantal berisiko tinggi memicu masalah serius pada saraf servikalis.
Sebagian orang keliru percaya bahwa melepas bantal otomatis meluruskan postur tubuh. Faktanya, secara prinsip biomekanik, posisi kepala mendongak ekstrem saat telentang memberi tekanan beban berlebih. National Sleep Foundation secara gamblang menegaskan bantal berfungsi krusial menjaga keselarasan kepala, leher, dan punggung.
Posisi tidur tanpa penyangga rentan menyebabkan ketegangan otot kronis. Akibatnya, Anda sangat mungkin mengalami kram hebat hingga memicu risiko saraf kejepit. Bahkan, publikasi resmi Harvard Medical School mencatat kurangnya dukungan leher secara konstan memperburuk nyeri servikal.
Bila Anda terus memaksakan rutinitas tidur tanpa bantal, kurva lordotik alami leher perlahan berubah merugikan. Gejala awalnya sering kali hanya berupa leher kaku saat baru bangun pagi. Selanjutnya, perlahan mulai muncul rasa kesemutan menyebalkan yang menjalar terus ke bahu.
Sebaiknya segera hentikan praktik tidur tanpa bantal bila mulai timbul keluhan mati rasa. Sebagai langkah pencegahan awal, pakailah bantal ortopedi yang pas mengikuti kontur lekuk leher. Letakkan juga sebuah bantal kecil di bawah lutut demi menetralkan beban pinggang bawah.
Bila Anda sering mengalami sensasi nyeri tajam berulang lebih dari seminggu, jangan menunda pemeriksaan. Apalagi bila rasa nyeri menetap disertai gejala kelemahan pada genggaman tangan. Segera jadwalkan konsultasi medis Anda ke Columbia Asia Hospital terdekat hari ini. Tim spesialis kami siap memberikan penanganan saraf leher terbaik.
Direview oleh
