Pernahkah Anda sedang asyik bermain futsal atau basket, lalu tiba-tiba lutut terasa goyah seolah kehilangan tenaga? Kondisi lutut yang terasa tidak stabil ini sering kali menjadi penanda utama dari cedera Anterior Cruciate Ligament (ACL).
ACL ibarat “tali pengaman” utama pada sendi lutut kita. Ligamen ini bekerja ekstra menjaga stabilitas lutut, terutama saat Anda mengontrol gerakan maju serta putaran tulang kering terhadap tulang paha. Cedera ACL terjadi ketika ligamen ini mengalami peregangan yang berlebihan hingga akhirnya robek, baik itu robek sebagian maupun putus secara total.
Masalah ini kerap menjadi ancaman bagi para atlet atau individu yang aktif secara fisik. Jika Anda gemar melakukan olahraga berintensitas tinggi seperti sepak bola, futsal, dan basket, risikonya menjadi lebih besar. Cedera umumnya mengintai saat Anda melakukan perubahan arah lari secara mendadak (pivoting), mendarat dengan posisi yang kurang tepat setelah melompat, atau berhenti bergerak secara tiba-tiba. Selain itu, teknik yang salah, kurangnya pemanasan, otot yang tidak seimbang, hingga benturan langsung pada lutut juga menjadi faktor pemicu utama. Perlu diketahui juga bahwa wanita secara anatomis memiliki risiko lebih tinggi, begitu pula dengan Anda yang pernah memiliki riwayat cedera lutut sebelumnya.
Biasanya, cedera ini diawali dengan bunyi “pop” yang khas dari dalam lutut saat kejadian. Setelahnya, Anda akan merasakan nyeri yang hebat, diikuti pembengkakan dalam beberapa jam. Ruang gerak lutut menjadi sangat terbatas dan lutut akan terasa tidak stabil saat digunakan menopang tubuh.
Sebagai langkah awal jika cedera terlanjur terjadi, istirahatkan kaki Anda dan gunakan kompres es untuk meredakan bengkak serta nyeri. Namun, mencegah selalu jauh lebih baik. Anda bisa menekan risiko cedera dengan disiplin melakukan pemanasan sebelum beraktivitas, rutin melatih kekuatan otot paha dan lutut, serta menggunakan alas kaki olahraga yang sesuai standar.
Jangan tunda mencari pertolongan medis jika Anda mengalami nyeri hebat sesudah beraktivitas, pembengkakan yang tak kunjung surut, atau lutut terasa goyah bahkan saat sekadar berdiri.
Dapatkan diagnosis dan terapi pemulihan yang tepat dan menyeluruh. Segera konsultasikan masalah kesehatan tulang dan sendi Anda bersama Dokter Spesialis Ortopedi & Traumatologi di Columbia Asia Hospital BSD.
Telah ditinjau oleh: dr. Ferdinand Arden, Sp.OT, FICS