Tahukah Anda bahwa bukan hanya perut yang bisa merasa lapar? Tulang kita juga bisa mengalami kondisi “kelaparan” nutrisi yang dalam istilah medis dikenal sebagai osteomalacia. Sayangnya, keluhan ini sering kali disalahartikan sebagai pegal linu, rematik, atau hanya kelelahan biasa. Padahal, jika dibiarkan tanpa penanganan yang tepat, kondisi ini bisa membuat tulang kehilangan kekuatannya secara drastis.
Secara sederhana, osteomalacia adalah kondisi di mana tulang menjadi lunak. Berbeda dengan osteoporosis yang membuat tulang keropos dan berongga, osteomalacia membuat proses pengerasan tulang baru tidak berjalan sempurna. Ibarat membangun tembok rumah, semennya kurang sehingga temboknya rapuh dan mudah retak.
Penyebab utama dari tulang “lapar” ini adalah kekurangan vitamin D yang parah. Tanpa vitamin D yang cukup—baik dari sinar matahari maupun makanan—tubuh kita kesulitan menyerap kalsium. Akibatnya, tulang terpaksa melepaskan cadangan kalsiumnya ke dalam darah. Kondisi ini memicu beberapa gejala khas, seperti nyeri tulang yang terasa tumpul (biasanya di area punggung bawah, panggul, atau tungkai), kelemahan otot, hingga tulang yang mudah patah meski hanya terkena benturan ringan.
Osteomalacia sangat bisa dicegah dengan langkah-langkah yang berfokus pada pemenuhan nutrisi:
- Rutin Berjemur: Sempatkan berjemur di bawah sinar matahari pagi selama 10-15 menit untuk merangsang produksi vitamin D alami di kulit.
- Perbaiki Asupan Makanan: Perbanyak konsumsi makanan kaya vitamin D dan kalsium, seperti ikan berlemak (salmon atau tuna), kuning telur, susu, dan sereal yang telah difortifikasi.
- Konsumsi Suplemen: Pada beberapa kondisi, suplemen tambahan mungkin diperlukan, namun pastikan hal ini sesuai dengan anjuran medis.
Segera temui dokter jika nyeri tulang tidak kunjung hilang selama berminggu-minggu, otot terasa semakin lemah hingga membuat Anda kesulitan saat hendak berdiri dari kursi, atau jika cara berjalan Anda mulai berubah menjadi tertatih-tatih.
Jika Anda atau orang terdekat mengalami gejala-gejala yang mencurigakan di atas, jangan tunda lagi. Tim dokter spesialis kami di Columbia Asia Hospital siap membantu melakukan pemeriksaan menyeluruh, memastikan diagnosis yang akurat, dan memberikan penanganan terbaik agar tulang Anda kembali kuat. Yuk, buat janji temu konsultasi sekarang dan berikan nutrisi terbaik untuk tulang Anda!
Telah ditinjau oleh: dr. Suhardiyono, Sp.OT