Sering merasa begah atau susah buang air besar? Banyak yang mengira usus besar hanyalah “jalur akhir” untuk membuang sisa makanan. Faktanya, organ sepanjang 1,5 meter ini bekerja jauh lebih keras dari yang Anda bayangkan untuk menjaga kebugaran tubuh secara keseluruhan.
Ternyata, usus besar itu bukan hanya “tempat pembuangan akhir” makanan kita, lho! Berikut adalah 7 fungsi penting usus besar bagi tubuh:
- Penyelamat Cairan Tubuh
Usus besar bertugas menyerap sisa-sisa air dari makanan yang sudah kita cerna. Kalau fungsi ini tidak berjalan, tubuh kita bakal gampang kehausan (dehidrasi) dan kita bisa mencret atau diare terus-menerus.
- Pabrik Vitamin Alami
Di dalam usus besar ada banyak bakteri baik yang rajin membuat Vitamin K. Vitamin ini sangat penting untuk membantu darah kita cepat berhenti mengalir dan kering saat kita sedang terluka.
- Penghasil Tenaga Tambahan
Ada makanan berserat yang tidak mempan dicerna oleh usus halus. Nah, makanan ini akan diolah lebih lanjut oleh usus besar dan diubah menjadi tambahan tenaga atau energi buat tubuh kita beraktivitas.
- Pengendali Mood (Suasana Hati)
Percaya atau tidak, miliaran bakteri baik di usus ikut membuat zat yang mengatur kerja otak. Makanya, kalau kondisi perut dan usus kita lagi sehat, suasana hati atau mood kita sehari-hari juga bakal ikutan bagus.
- Pelatih Daya Tahan Tubuh
Usus besar ibarat tempat latihan tempur buat sistem kekebalan tubuh kita. Di sini, tubuh diajarkan cara mengenali dan melawan virus atau kuman penyakit supaya kita tidak gampang jatuh sakit.
- Bikin BAB Jadi Nyaman
Usus besar bertugas mencetak kotoran (feses) agar bentuknya padat tapi tetap pas—tidak terlalu keras, tidak terlalu cair. Ini penting banget supaya kita terhindar dari ambeien atau lecet saat sedang Buang Air Besar (BAB).
- Kebersihan yang Rutin
Lewat gerakan meremas yang berjalan otomatis, usus memastikan sisa kotoran di perut dibuang secara teratur setiap harinya. Inilah yang bikin perut kita terhindar dari rasa begah dan selalu terasa lega.
Masalah pencernaan langsung muncul saat Anda mengabaikan kebutuhan organ vital ini seperti Anda jarang makan serat. Anda sering membiarkan stres menumpuk. Pola hidup berantakan merusak populasi bakteri baik. Akibatnya perut Anda meradang hebat. Anda akan merasakan keluhan fisik yang sangat mengganggu. Perut kembung setiap habis makan. Sembelit menyiksa berhari-hari. Kram perut datang mendadak. Anda wajib merawat organ ini mulai detik ini juga.
Minum air putih minimal dua liter setiap hari. Makan sayur bayam, buah naga, dan gandum utuh. Konsumsi probiotik murni untuk menyuburkan pasukan bakteri baik. Sempatkan waktu luang untuk jalan kaki santai. Gerakan fisik rutin merangsang usus bekerja lebih lancar.
World Gastroenterology Organisation menerbitkan panduan tegas mengenai kesehatan pencernaan. Anda wajib menemui dokter spesialis jika menemukan darah menempel pada kotoran. Penurunan berat badan drastis tanpa alasan juga menuntut evaluasi medis segera. Nyeri perut hebat butuh penanganan ahli secepat mungkin.
Pencernaan yang sehat menjamin kualitas hidup Anda sehari-hari. Bicarakan semua keluhan perut Anda secara langsung bersama dokter spesialis kami di Columbia Asia Hospital dan jadwalkan sesi konsultasi Anda sekarang untuk menemukan solusi medis paling tepat untuk masalah pencernaa Anda.
Artikel ini telah ditinjau oleh: dr. Timoteus Richard, Sp.PD