Sering merasa tengkuk pegal saat asyik menatap layar ponsel? Pastinya, kebiasaan menunduk ini sangat umum terjadi. Padahal, posisi ini memicu kondisi bernama Forward Head Posture. Perlahan, postur tersebut merusak saraf leher tanpa Anda sadari.
Forward Head Posture terjadi saat kepala condong jauh melewati bahu. Pasalnya, posisi ini meningkatkan beban mekanis tulang leher Anda. Berdasarkan publikasi riset Surgical Technology International, kepala manusia berbobot lima kilogram. Walau demikian, menunduk enam puluh derajat membuat bebannya menjadi dua puluh tujuh kilogram! Akibatnya, akar saraf perlahan terjepit.
Penyebab utamanya tentu durasi menatap gawai terlalu lama. Selanjutnya, otot belakang bekerja ekstra menahan kepala Anda. Lambat laun, Anda merasakan leher kaku, pusing berulang, hingga kesemutan lengan. Mengutip laporan resmi Mayo Clinic, tekanan kronis berisiko memicu kerusakan saraf permanen.
Untungnya, Anda bisa melakukan langkah pencegahan sejak dini. Pertama, sejajarkan layar gawai dengan tinggi mata. Kedua, lakukan peregangan leher ringan setiap tiga puluh menit. Ketiga, perbaiki posisi duduk supaya punggung bersandar tegak. Langkah sederhana ini ampuh membebaskan leher dari ketegangan.
Bila nyeri tidak mereda usai beristirahat, segeralah mencari bantuan dokter. Terlebih lagi apabila Anda mulai mengalami rasa kebas hebat pada jari. Kesimpulannya, gejala tersebut menandakan saraf servikalis sangat tertekan dan butuh terapi spesialis.
Jangan biarkan Forward Head Posture merenggut kenyamanan aktivitas harian Anda. Spesialis ortopedi serta saraf kami di Columbia Asia Hospital selalu siap membantu. Kami memiliki fasilitas lengkap guna memulihkan kesehatan tulang belakang pasien. Karenanya, jadwalkan waktu konsultasi Anda sekarang juga di Columbia Asia Hospital. Segera temukan diagnosis akurat beserta penanganan medis terbaik untuk masalah leher Anda! Dapatkan perawatan optimal agar tubuh kembali bugar, produktif, dan senantiasa terbebas dari rasa sakit menyiksa setiap harinya!
Direview oleh
